suplementy na

REDUKCJA - Dzien 29 - 05.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu 55 min callanetics z Calan Pinckney DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: pomidory, ogorek, cukinia, salata, cebula, czosnek http://img10.imageshack.us/img10/7759/dieta20130505.jpg Zrobilam sobie dzisiaj callanetics po raz pierwszy :-D Taki niepozorne wydaja [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : cel pump , mono

REDUKCJA - Dzien 30 - 06.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula http://img42.imageshack.us/img42/4194/dieta20130506.jpg Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod 8-O Zjadlam juz [...]

[...] , że dieta na wysokich tłuszczach by Ci bardziej odpowiadała , spróbuj kiedyś :) A i jeszcze chciałem zapytać , po treningu zażywasz białko i carbo , w dni bez treningu również pijesz białko i carbo , zastępujesz te suplementy posiłek czy też może w ten dzień spożywasz po prostu mniej kcal? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-05-06 22:58:35

ale pamietaj ze rozne osoby czytaja takie fora i ktos moze robic to dosadnie... :) zreszta wiesz o tym dobrze i nieraz czytasz o tym jak niektorzy stosuja suplementy ja probowalem kiedys na ketozie zwiekszyc mega podaz sodu i to mega duze ilosci nie czulem sie za dobrze :)

I w jaki sposob zmiana treningu na bardziej intensywny pomoze? Chcesz wzrostu wagi - musisz więcej jeść. Jak to zrobisz, to juz Twoja inwencja twórcz. Palnik osobno mozna zakupic za niewielkie pieniadze, ew. pomocne mogą być suplementy, jednak osobiscie trzymałbym się konwencjonalnej żywnosci.

''a po 2 nie moge mieć żadnych kuchenek, palników, nic na czym mogłbym coś przygotować.'' Nie moge mieć to znaczy ze nie moge miec ;) Właśnie chyba jedynym rozwiązaniem okazują sie suplementy.

MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower w terenie ok. 60 min Ale mam zakwasy, zwłaszcza klata i ramiona %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa514563b48046aea09f660a269c1e8a.png

DNT 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-08 suplementy: o3, multipack, wit. C, bratek, melisa, kofeina O dziwo nie umieram. Obolałą mam tylko klatkę dzisiaj, czyli wyszło po drugim dniu. Zakwasów nie ma, tylko mięśnie bolą przy dotykaniu. %-) Jak nie zacznie lać to pobiegam, ale [...]

Mialy byc dzisiaj pomairy, ale ledwo znalazlam chwile na trening (praca daje w kosc), wiec beda jutro. Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C, Q10 Warzywa: pomidory, ogorki, papryka Ziola/przyprawy: chrzan, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: 45min aero/cardio Inna aktywnosc: 25 min spaceru Miska: [...]

[...] zrobilem FBW z 3 seriami po 15 powtorzen na kazda partie jedno, dorzucilem 10 minut marsz pod gorke, 25 minut schody, tabata.. ale dzisiaj troche niepospalem dlatego nie bylo tego za duzo :) suplementy to jedynie izolat bialka po treningu, beta alanine, i niedlugo dorzuce thermo speed z olimpa - wacham sie co do brania kreatyny 4 g dziennie ?

MISKA: Leki na SM: Copaxone, Gabapentin800, Amantix, Vestibo Suplementy: Omega-3, Potas, Magnez, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower w terenie ok. 50 min Coraz lepiej się czuję :-) ale czad 8-) i w końcu plecy przestały mnie boleć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a4698c38c24a6ebd92c55fe7fee012.png

[...] ankieta dzialu Płeć: m Wiek: 18 Waga: 93-94 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z gorka Uprawiane inne sporty: koszykowka, od lata pewnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes Dieta: tak, od 10 maja Przeciwskaznania medyczne: 20 maja sie okaze Zażywane suplementy: mono

Dzieki :) W takim razie tam poszukam, albo w necie gdzieś zamówie. Iza ile mniej wiecej czasu potrzeba, żeby sprawdzić czy ta dieta i suplementy są w stanie naprawić moją gospodarkę hormonalną? Można w ogóle jakoś to określić? Ostatnio strasznie mnie syfy na brodzie męczą :P No i dzisiejsze pomiary. [...]

o kreatynie też nic nie mów bo spróbowałem rożne rodzaje, te najlepiej opiniowane na tym forum tez. Prawda jest taka ostatnio widziałem wywiad z czołowym polskim zawodnikiem kulturystyki, który sam powiedział że w te suplementy nie ma za bardzo co wierzyć .

Trochę niezwiązane z tematem, ale nie chce zakładać drugiego. Mianowicie chodzi mi o to czy przy stosowaniu SERM czyli odblokow, mogę stosować "suplementy" z inhibilatorem MAO-B oraz geramine? Krótko mówiąc wcinka po cyklu teściem, już na odbloku.

DT 120b 80t 120ww suplementy: o3, multipack, clen, bcaa, bratek, melisa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-11 Trening Tempo jak wskazane. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 12,5 x4 / 10 / 10 ostatnio: 10/10/10 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 25kg/25kg/25kg [...]

DNT 120b 80t 120ww suplementy: o3, multipack, wit.C, bcaa, kawa, melisa, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-12 Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82 b.z. Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76 b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63-1 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78-1 Biodra [...]

Jesli chcesz sie jakos zabezpieczyc a nie chcesz ukladac diety, to mozesz zakupic bcaa. Jednak ja wolalbym zainwestowac te pieniadze na jedzenie niz suplementy .)

[...] Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Kickboxing - 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Matrix 10, BCAA XPLODE Olimp, Carbo, witaminy